Treinos para academia
Consulte as opções de treino voltadas para a prática na academia.
Ebook digital • Plano de 21 dias
21 dias para transformar sua rotina de treinos
Conheça o Projeto 21 — Foco no Shape: um guia digital com treinos para casa e academia, organização de rotina e acompanhamento dos seus 21 dias.
Dê o primeiro passo, siga seu planejamento e desenvolva mais consistência na sua rotina de exercícios.
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Compra digital • Acesso conforme as condições de entrega da plataforma
Conteúdo
O que você vai encontrar no Projeto 21?
Um material digital para ajudar você a organizar seus treinos e acompanhar sua rotina durante 21 dias.
Treinos para fazer em casa
Conheça alternativas de exercícios para treinar em casa, conforme as orientações do material.
Organização de 21 dias
Utilize o calendário do projeto para acompanhar sua rotina.
Hábitos e recuperação
Encontre orientações gerais sobre hidratação, alimentação, descanso e recuperação.
Acompanhamento
Utilize os recursos de acompanhamento de hábitos disponíveis no ebook.
Continuidade
Veja as orientações do material para continuar sua rotina depois dos 21 dias.
Menos improviso.
Mais organização.
Começar uma rotina de exercícios pode ser mais simples quando você tem um planejamento para consultar. O Projeto 21 foi desenvolvido para reunir orientações e opções de treino em um único material digital.
- 01
Tenha uma referência para consultar
Organize sua rotina com o apoio do conteúdo do ebook.
- 02
Conheça opções para diferentes ambientes
Consulte as alternativas apresentadas para casa e academia.
- 03
Acompanhe seus 21 dias
Use o calendário e os recursos de registro incluídos no material.
- 04
Continue desenvolvendo seus hábitos
Utilize as orientações do projeto como ponto de partida para uma rotina mais consistente.
Comece seu Projeto 21 hoje
Tenha em mãos um guia digital para consultar seus treinos e organizar sua rotina durante 21 dias.
Projeto 21 — Foco no Shape
OFERTA ESPECIAL
R$ 10,00
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Pagamento realizado pelo checkout oficial da Hotmart.
- Ebook Projeto 21 — Foco no Shape
- Treinos para casa e academia
- Calendário de 21 dias
- Orientações e recursos de acompanhamento presentes no material
Você será direcionado para a página de pagamento da Hotmart.
Veja o que você vai receber
Conheça algumas páginas do Projeto 21 antes de comprar.
Garantia de
7 dias
Você tem 7 dias de garantia
Compre o Projeto 21 e confira o material dentro do prazo de garantia informado nesta página.
Se você decidir que o produto não atende às suas expectativas, poderá solicitar o reembolso dentro do prazo de 7 dias, observadas as condições aplicáveis à compra e o procedimento de solicitação disponibilizado pela plataforma de pagamento.
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